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甜品吃太多,小心痘痘來“敲門”

時間:2023-01-13 來源:網絡


蕭伯納曾說過“沒有一種愛,會比對食物的愛更真誠?!?面對甜品,更是如此。它始終都是甜品愛好者無法抗拒的食物,無論是“顏值”還是口感 ,都能讓他們心曠神怡。



甜品雖好,但吃的太多,也會給健康帶來隱患。



在我們的認知中,甜品的危害無非是口腔疾病、肥胖癥及糖尿病等,但你是否相信,臉上長痘也是該風險之一呢?



一.為什么常吃甜品容易長痘痘?


要知道,甜品屬高糖類飲食,而高糖的攝入會使胰島素和雄激素增加,與此同時,也會增加另一種細胞因子——胰島素樣生長因子。它們會嚴重造成皮脂腺過度分泌,如果油脂分泌過多,就會給面部細菌提供營養,然后滋生繁殖,細菌一旦增多,就會對面部肌膚造成威脅,最終使痘痘“重生”或加重。因此,無論是易長痘人群或是不易長痘人群,攝入糖分過多都有可能會引起痘痘。



二.易長痘人群要杜絕甜品嗎?


沒有那么絕對,因為人體每天都需要攝入一定量的糖分,廣義的糖包括:碳水化合物,狹義的糖即指:生活中的甜食,如糖漿、白糖等。這些狹義的糖,每天的攝入量應該保持在30到40克之間,如果攝入過多,就會有“爆痘”的風險。因此對于易長痘的人來講,甜品需要適量才行。



三.“甜蜜”過后,痘痘“重生”該怎么辦?


在我們吃過甜品后,如果發現臉上長了痘痘,請不要用手去擠壓它,這樣不僅會造成感染,還會破壞痘痘周圍組織,使皮下出現瘀血、化膿或發炎等情況。我們可以通過食療的方式,來緩解痘痘的發展。



小貼士 推薦以下2款食療秘方,輕松防治,收藏備用!


1. 海帶生地綠豆瘦肉粥


食材:海帶30克,生地18克,綠豆100克,瘦豬肉100克,陳皮3克。


做法:將海帶洗凈,泡發,切絲;豬肉、陳皮分別洗凈,切絲;與生地、綠豆同放砂鍋內,加適量水,用小火煲2小時,加少許食鹽即可食用。


功效:清熱解毒、軟堅散結,涼血養陰。


主治:痤瘡。



2. 海帶清熱紅糖粥


食材:海帶、綠豆各50克,紅糖適量。


做法:將海帶泡發洗凈切絲,然后將綠豆洗凈,加水煮至熟爛,加入紅糖即可。


功效:清熱解毒、軟堅散結。


主治:痤瘡。



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